Մեջքի ցավը չի անցնում: Ինչո ՞ ւ է ցավում է մեջքը

Գրեթե ամեն բախվել ցավով գոտկատեղ. Շատ հազվադեպ հանդիպում են նրանք, ովքեր ոչ մի անգամ չի առնչվել է տվյալ խնդիրը. Ավելի կամ պակաս չափով այդ խնդրի հետ բախվում են միլիոնավոր մարդիկ, և ոմանց համար այն դառնում է իսկական պատուհաս է. Շատ հաճախ ցավ է արտահայտվում են մեջքի ցավի. Ամեն ինչ կախված է նրանից որ lumbar vertebrae ընդունում առավելագույն բեռը քաշը ամբողջ մարմինը.Ինչ անել, եթե ցավում է մեջքը ?

ցավ է մեջքին

Ինչպիսի ՞ միջոցներ ձեռնարկել, եթե մեջքը ցավում է?

Երբեմն հայտնվելու համար անհանգստություն գոտկատեղ բավական է լինում որոշ ժամանակ նստել անհարմար դրության մեջ ։ Բայց սա ընդամենը հետեւանք է երկար գտնվելու անհարմար ստեղծում. Արտահայտված ցավ ոլորտում իրան, գրեթե միշտ կախված է որոշակի գործոններից, և լուրջ առիթ է, որպեսզի դիմի բժշկի:

Առանց ճիշտ բուժման դա կարող է հանգեցնել լուրջ բարդությունների, ընդհուպ մինչեւ այն, որ կարելի է հասնել գործառնական սեղան. Բժիշկը պետք է ախտորոշել հայտնվելու պատճառը, ցավի, ինչից հետո պետք է սկսել բուժումը.

Եթե ձեզ մոտ ի հայտ են գալիս հետևյալ ախտանիշները, շտապ գնացեք ընդունելության խորհրդակցել մի նյարդաբան:

  • 2-3 օր անընդմեջ զգացվում է սուր չընդհատվող մեջքի ցավ է;
  • ավելի քան 2 շաբաթ է առանց բարելավման տանջում է քրոնիկ ցավը;
  • առանց տեսանելի պատճառների հանկարծ առաջանում է ցավի;
  • զգացվում կրծքավանդակի ցավ, դժվարացած շնչառություն, ուղեկցվում է ստամոքսի cramping և բարձր ջերմությամբ;
  • վնասվածքից հետո հայտնվել է ցավի զգացողությունը;
  • ցավի զգացողությունը արձագանքում է ոտքը, ծունկը համատեղ, ոտքերը.

Պատճառների առաջացման մեջքի ցավի կարող են լինել:

  • աշխատանքը, կապված ճնշումներից, մեծ ֆիզիկական գործունեության, շարժիչ մեքենայի, համակարգչի;
  • ավելորդ բեռը մարզումների ժամանակ;
  • նստած կամ կանգնած աշխատանքը;
  • ավելորդ քաշ.

Չէ, երբ ցավի?

Ցավից լինում դժվար է բուժել, սակայն, եթե դուք տառապում ետ ցավի դադարեք անել մի քանի բաներ:

  1. Մի բարձրացրեք ծանր իրեր: Եթե ձեր աշխատանքը կամ մարզումը կապված է բարձրացնել a ծանրամարտի, փորձեք հրաժարվել դրանից մի որոշ ժամանակ. Թույլ տվեք ձեր մեջքին մի քիչ հանգստանալ եւ լիցքաթափվել են ։ Թույլ մի տվեք, որ իրեն բարձրացնել ինչ-որ բան ծանր է 2 կգ.
  2. Չի մոռանում սպորտ. Կշիռները պետք չէ, բայց որոշ ֆիզիկական վարժություններ անել պետք չէ ։ Եթե ձեզ անհանգստացնում են ուժեղ ցավեր, արեք թեթեւ վազք կամ ինտենսիվ երկար զբոսանքի.
  3. Չի մոռանում կեցվածքը աշխատավայրում: Գլխավոր խնդիր է առողջության համար, մեջքի, դա ստեղծում, որը մենք ընդունում ենք, որ երբ նստած. Շատերը մշտապես slouch. Եթե ձեր աշխատանքը ենթադրում է, միեւնույնն է, պահել ձեր մեջքը ուղիղ, իսկ մոդելը ՝ բալոտելիի երկու ոտքերի ներդրեք բնակարան հատակին. Մոնիտորը պետք է լինի ավելի բարձր է ձեր աչքերը. Խորհուրդ է տրվում նայել այն, մի քիչ վերեւից-ներքեւ.
  4. Մի անհանգստացեք են ախտորոշումը. Պատահում է, որ ախտորոշումը, երբ մեջքի ցավ չի կարելի հաստատ դնել. Շատ հուզել են պատճառները, որը ցավ է առաջացնում, իհարկե, եթե նա չի անտանելի է դառնում. Դրա փոխարեն փորձեք ավելի հաճախ շարժվում, հունցել եւ փորձում է ամրապնդել մկանները ետ.
ողնաշարի

Կանխարգելում մեջքի ցավի

  • ավելի հաճախ արեք մարզվելը եւ ստանում է, եթե երկար ժամանակ գտնվում են համակարգչի;
  • եթե դուք ստիպված եք երկար կանգնել, նիհար պատին;
  • կրել է մեջքի, ծանրության հավասարաչափ տարածել երկու ձեռքերը;
  • երբ բարձրացնում է ինչ-որ բան ծանր է, ոտքերը ծունկ ծնկի;
  • խուսափեք կտրուկ շարժումներից.
  • ամեն օր վարժություններ արեք " twisting եւ sipping, լանջին եւ twists մարմնի;
  • փորձեք պահել ձեր մեջքը մշտապես ուղիղ, հետեւեք առաքյալի կեցվածքով;
  • հեռացնել բարձեր, քնում են հատուկ օրթոպեդիկ դոշակ.

Պետք չէ նստել ու սպասել, որ ցավը կանցնի ինքն է ։ Եթե էլ չի օգնում, եւ ցավը չի անցնում, շտապ դիմեք բժշկի: Նա կհուշի, թե ինչպես ազատվել ցավի եւ նույնիսկ կառաջարկի տարբեր եղանակներ պայքարի հետ:

Բուժում սուր մեջքի ցավի

Հավանաբար, յուրաքանչյուր մարդու ողջ կյանքում կանգնած է ցավերով մեջքին. Հանկարծակի նոպա սուր ցավ առաջացնում է անհանգստություն, ցավալի է, և ցավալի է զգացումն է, որ ստիպում է մարդուն տառապում.

Եւ հարց է առաջանում, ցավի ինչ անել?

Նման տհաճ իրավիճակում անհրաժեշտ է, որքան հնարավոր է շուտ, բացահայտել առաջացման պատճառները ցավի զգացողությունների եւ անհապաղ անցնել նրանց լուծարման. Նախքան սկսել բուժում – խորհրդակցեք բժիշկ - մասնագետ. Ամենից ազատվելու համար ցավ ու առողջության պահպանման ողնաշարի օգտագործում են հատուկ ծրագիր է իրականացնում.

Ծանոթանալով մեր հոդվածով դուք կսովորեք, թե ինչ պետք է անել, երբ սուր կամ "թուրքական " հյուրիյեթ" ցավ է, երբ պետք է դիմել բժշկին, ծանոթանալ արդյունավետ վարժությունների համար առողջության վերականգնման ետ.

Առաջացման պատճառները, սուր ցավ է ողնաշարի

Հիմնական պատճառը առաջացման զգացողություններ է ունենում մեջքի հանդիսանում են քրոնիկ խախտման եւ այլասերված գործընթացները հիվանդությունների դեպքում.

  • ոչ ճիշտ կեցվածքը, "կորի" ողնաշարի;
  • թույլ որովայնի մկանները;
  • հիվանդության տարբեր մարմինների – պիելոնեֆրիտ, օստեոխոնդրոզ, ռադիկուլիտ, faceted սինդրոմ.

Բայց, բացի քրոնիկ պետությունների, ցավի զգացողությունը մեջքի կարող են ի հայտ գալ հետևանքով այլ հանգամանքներից: Հաճախ, ցավի նոպա կարող է կանչվել կտրուկ շարժման կամ jerk. Մկանների վնասվել, իսկ ligaments, եւ սկավառակներ փորձում են պաշտպանել ողնաշարի է անբարենպաստ ազդեցությունից, գալիս են ուժեղ լարվածություն, ապա կտրուկ են հանգստանում. Նման մեխանիկական crashing ապակայունացնում է ամբողջ համակարգը եւ ցանկացած trifling բեռը, օրինակ, սովորական լանջին համար կանգնած պայուսակներ, կարող է լինել վերջին կաթիլը, եւ կարող է առաջացնել մկանների ջղաձգություն, ձգվում է ligaments եւ օֆսեթ սկավառակներ.

վարժություններ

Այլ ցավի առաջացման պատճառները:

  • չեմպիոն կշիռները;
  • մեծ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը ողնաշարի.

Ինչ անել, երբ սուր մեջքի ցավի

Առաջացման դեպքում նման խնդիրներ, առաջին հերթին դադարեցրեք ցանկացած շարժման և պառկել ձեր մեջքին հարթ մակերեւույթի վրա, քանի որ պառկած վիճակում մկանների, ողնաշարի նկարահանվում բեռը եւ նվազեցնում է ճնշումը: Դա նպաստում է օրգանիզմի թուլացում եւ նվազեցման ցավի սենսացիաներ. Պետք չէ անհանգստանալ և խուճապի չմատնվել – ցանկացած խնդիր լուծվել է. Եթե դուք պառկած մեջքի վրա, իսկ ցավը չի անցնում, փորձեք փոխել ստեղծում, պառկել ձեր մեջքին կողքի; գտեք ինքներդ վիճակը, որում չի զգում ցավը.

Ո ՞ ր իրավիճակներում անհրաժեշտ է դիմել բժշկի?

Դուք վթարի է ենթարկվել, դուք հանկարծ փայտացած վերջույթների, դուք ընկել եւ ցավալի է

ողնաշարի անհապաղ զանգահարեք շտապ օգնություն!

Ի հայտ գալու դեպքում բերված են ստորեւ ախտանիշներից հարկ է նաև առաջացնել բժշկի որքան հնարավոր է շուտ:

  • մեջքի ցավը չի անցնում, նույնիսկ, եթե դուք փոխում դրությունը.
  • հայտնվել է ոտքերի թուլությունից, դարձել է դժվար urination եւ աղիք սովորույթները;
  • կտրուկ ցավ ձախ կողմում իրան.

Ներկայացված իրավիճակը պահանջում է շտապ օգնության բժիշկներին ։ Բացի այդ, կանխարգելման տեսքը ցավերից, հարկ է խորհրդակցել մասնագետի հետ պետք է նման իրավիճակներում:

  • վերջին շրջանում դուք շատ արագ հոգնել է;
  • menopause կանանց.
  • պահպանումը խիստ դիետա;
  • դուք բուսակերների;
  • ձեզ են ավելի քան 60 տարի:

Սուր ցավի – բուժում

Ձեր ուշադրությանն է ներկայացվում վարժությունների համալիր փորի համար վերացնելու զգացողություններ է ունենում մեջքին. Քանի որ դրանց գոյացման պատճառները յուրաքանչյուրի մոտ տարբեր են, դուք պետք է փորձել բոլոր սպառնում է եւ իրականացնում է գտնել, որոնք ի վիճակի են օգնել. Կատարե ՛ ք վարժություններ կոշտ դոշակ կամ մարմնամարզական Մատթեոս.

Վերացնել ցավի առաջին օր.

Դեպքում ուժեղացման ցավի սենսացիաներ իրականացնելիս ցանկացած ներկայացված վարժություններ, անմիջապես դադարեցրեք այն, հակառակ դեպքում դուք միայն վատթարանա խնդիրը ։

Յուրաքանչյուր վարժություն պետք է կատարել մի քանի մոտեցումների 3 անգամ, աճում է օրեցօր թիվը կրկնողություններից առավելագույնը 10 անգամ:

Ներկայացված վարժությունները կկանխեն stiffness մկանները, կմղեն առաջացման հավանականությունը ողնաշարային խնդիրների հետագայում կապահովեն մկանային տոնուս.

Նախնական վիճակը պառկած, մի փոքր բարձրանալով elbows. Աստիճանաբար ստորեւ իրան ներքեւ, ապա սահուն վերադարձիր ելման դիրք:

լիցքավորման սարք

Պառկել ձեր մեջքին հավասար մակերես, բարձրացրեք ոտքերը եւ ծունկ ծնկի. Պահեք այս վիճակը մինչև հաշիվներ 10, ապա սահուն կերպով իջեցնել ոտքերը հատակին.

Ելման դրությունը – կանգնել, ոտքերը ուսի լայնությունը բացի. Հատկացնել ազդրին մի կողմ, իրան լանջին հակառակ. Կրկնել 3 անգամ:

Ելման դրությունը – ինչպես նախորդ վարժություններ. Արդյոք շարժում է առաջ, փորձում կապել թիակի, ընդ որում, մի քիչ բարձրացնել կզակ. Վերադառնալ ելման դիրք: Կրկնել նաեւ մինչեւ 3 անգամ:

Երբ սուր մեջքի ակտիվ բուժում միջոցով ներկայացված համալիրի ֆիզիկական վարժությունների տեւում է երկու օր: Այնուհետեւ դուք պետք է վերադառնան նորմալ կյանք առանց ցավի զգացողությունների ոլորտում ողնաշարի. Եթե ցավը չի անցել դիմեք բժշկի.

Ապահովման աշխատանքները ողնաշարի առանց ցավի

Պահպանել մկանային տոնուսի և առողջության ապահովման ողնաշարի, հաշվի առեք այնպիսի առաջարկություններ:

  • շարունակեք կատարել վարժություններ, ամեն օր անել լիցքավորման;
  • հետեւեք առաքյալի կեցվածքով;
  • կատարեք զբոսանքները մաքուր օդում.
  • շարունակեք ինտիմ հարաբերությունները: Սեռական ակտիվությունը նպաստում է ճկունություն և թուլացում ստորին բաժնի ողնաշարի.
  • մի բարձրացրեք ծանրության:

Հետեւեք իր առողջական վիճակով, պահպանել մկանային տոնուսը. Հիշեք, որ առողջ վազել, դա հիմք է ընդհանուր առողջությանը: Զբաղվեք սպորտով, հետեւեք օգտակար վարժություն, պահպանելով դրանով շարժունակությունը և աշխատանքը ողնաշարի առանց հիվանդությունների և առանց սուր ցավ է մինչև ծերության!

16.08.2018