Ցավի - պատճառները, ախտանիշները, բուժման

Կտրուկ և նկարահանումները, aching եւ երկարատեւ, հանկարծակի և կարճաժամկետ ստորին մեջքի ցավի, դա միշտ տհաճ է: Համաձայնեք, չի ուզում զգալ այն կրկին ու կրկին. Զգացում մի անգամ չէ, պարզապես ուշադրություն դարձնել, այլ միանգամից գլխավորել է բժշկական հաստատություն և հետազոտվել են: Բայց գոնե remitting ցավի զգացողությունների մենք հաճախ մոռանում վերջերս անհանգստություն. Չէ ՞ որ արդեն չի էլ ցավում է, ինչու ՞ ծախսել ժամանակ և գումարներ է ախտորոշումը. Այսպես մտածում են շատերը: Սակայն որոշ ժամանակ անց ցավը հիշեցնում է իր մասին

ցավի

Ինչու չալաղաջ ցավում է? Փնտրում պատճառները

Երբ առաջանում են տհաճ զգացումներ է ստորին մեջքի, մարդը սարսափելի է: աղբյուր ՝ bbc russian Ցավալի է քայլել, նստել, պառկել ու հատկապես հետաքրքրում անկողնում, փոխել դրույթները մարմնի. Ցավ ունի փոփոխական բնությունը. Երբեմն նա կտրուկ ու նկարահանումները, երբեմն aching, երկար ժամանակ չի անցնում ։ Մասին նորմալ ֆիզիկական ակտիվության կարելի է մոռանալ, եթե չալաղաջ ցավում է: Ինչ անել, որ ձեռնարկել է, որ իրեն ազատել տառապանքներից? Առաջին բանը, որ պետք է գտնել պատճառը, որը կարող է լինել շատ-շատ են ։ Կանգնեք կշեռքներ եւ իմացեք ձեր քաշը. Դուք հավաքել քաշը? Միանգամայն հնարավոր է, որ հենց այս պատճառով հայտնվել է ցավի սինդրոմը. Եթե մարդը լի է, նրա քաշը անկայուն (կտրուկ քաշի կամ վաստակելով քաշ), ապա դժվար չէ պատասխանել, թե ինչու չալաղաջ ցավում է: Թե ինչ պետք է անել այդ դեպքում? Իհարկե, շտապ նիհարել. Դուք հրում ողնաշարի սեփական քաշը. Բեռը ահռելի է ։ Նաեւ պատճառը կարող է լինել անհարմար աղջիկ. Օրինակ, դուք կարող եք երկար ժամանակ նստած կամ կանգնած է նույն վիճակում: Օգնել ձեզ: այդ դեպքում պարզ է ։ Կատարեք մի քանի վարժություններ համար բեռնաթափման մեջքի, կատարել լանջերը եւ շրջանաձեւ շարժման. Պետք է ասել, որ հաճախ է առաջանում ցավը, եթե փչեց մեղմ հովը իրան. Թե ինչ պետք է անել այդ դեպքում? Գնալ դեղատուն: Այսօր կարելի է գնել շատ ջերմացումը creams եւ ointments, որոնք ոչ միայն փրկում ցավի, բայց և հանեն բորբոքային գործընթաց ։

Ասաց վազել? Սա ահազանգ է, այլ ոչ թե հիվանդություն

Պետք է ասել, որ ստորին մեջքի ցավի, ոչ մի կերպ չի հիվանդություն. Այն յուրօրինակ ազդանշան է մեր մարմինը, ծանուցում մասին է ֆիլմը: Եթե հայտնվել է ցավի, թե ինչ պետք է անել, կհուշի դոկտոր հետո մանրակրկիտ զննման և ախտորոշման. Բանն այն է, որ տհաճ զգացումներ կարող է կապված լինել սխալ առաքյալի կեցվածքով եւ կռում ողնաշարի. Միանգամայն հնարավոր է, որ նախօրեին մարդ է բարձրացրել ծանրության, ֆիզիկապես ակտիվ չէ: Եթե աշխատանքը, քանի որ կապված է բարձրացնել բեռների, ապա ակնհայտ է, դոկտոր հայտնաբերում ճողվածք կամ զարգացող օստեոխոնդրոզ. Նաև վնասվածքից հետո, վնասվածքներ կամ հարվածի չալաղաջ ցավում է: Ինչ անել? Գլխավորը ոչ թե զբաղվել ինքնաբուժությամբ.

Դուք զգում ցավը ներքևում մեջքի? Վերցնել լրջորեն դրան: Իհարկե, ավելի լավ է գնալ բուժհաստատություն և խորհրդակցել մասնագետի հետ. Եթե դուք ինչ-ինչ պատճառներով որոշել են հետաձգել պատրաստվում է բժշկի, ապա պետք է օգնել իրենց տնային պայմաններում: Միայն հիշեք, որ ինքնակառավարման դեղորայք միշտ չէ, որ տեղին է: Այսպիսով, դուք ունեք չալաղաջ ցավում է: Ինչ անել? Նախ, ներդրեք ձեր վիրակապ կամ գոտին, ամրագրել դրույթ. Դա կօգնի դեպքում ձգվում է մկանային հյուսվածքների ոլորտում ող. Անհրաժեշտ է սահմանափակել ձեր շարժման. Ավելի լավ է պառկել մեջքի վրա, պինդ մակերեւույթի վրա, եւ հանգստանալ. Բժիշկները խորհուրդ են տալիս դիմել նման կեցվածքով մի քանի օրվա ընթացքում, մինչեւ ցավը չի անհետանում. Երկրորդ, ջերմ իր իրան. Տարածումը մեջքը բարակ շերտով ջերմացումը միջոցները, պարուրումներ շուրջ գոտի տաք շարֆ և պառկել ձեր մեջքին վերմակի տակ. Դեղորայք խոստանում են բարձրացնել ձեզ ոտքի արդեն մի 12-24 ժամ: Օգնում մերսում, բայց այն պետք է միայն մասնագետը: Ոսկորները lumbar բաժնի շատ զգայուն է եւ պահանջում է հմուտ դիմելու ։

Պետք է եւս մեկ անգամ հիշեցնել, որ ինքնաբուժմամբ զբաղվել չի կարելի: Եթե ձեզ հաջողվի օգնությամբ ինչ-որ բան է ժողովրդական միջոցներով խեղդել ցավը, իմացեք, դա ժամանակավոր է ։ Նա կվերադառնա. Միայն բժիշկը կարող է պարզել իրական պատճառը ձեր տառապանքների եւ խորհուրդ կտա աբրահամին, թե ինչպես կարելի է ազատվել այդ ցավը.

Մեջքի երկարատեւ նստատեղում?

Մեջքի ցավը ավելի ու ավելի հաճախ հետապնդում է երիտասարդ

Բժշկական պրակտիկայում լինում են դեպքեր, երբ հիվանդները գանգատվում են, որ իրենք ցավում է մեջքը, երբ նստատեղում. Նախկինում նման ախտանիշներով տեղափոխվել է հիվանդանոց են դիմել մարդիկ ավելի քան քառասուն տարի:

Բայց այսօրվա դրությամբ նման բողոքները հազվադեպ և բոլորովին երիտասարդ հիվանդների. Ավելի հաճախ այն կապված է նստակյաց կենսակերպի, չափից ավելի. Չէ ՞ որ հիմա համակարգիչներ փոխարինում են զբոսանքները մաքուր օդում, եւ նույնիսկ շփվել ընկերների հետ ։

ինչու է ցավում է մեջքը

Բայց դրանից բացի, կան այլ պատճառներ, որոնց համար ցավում է մեջքը, երբ նստատեղում. Ուստի եկեք ավելին հասկանանք այդ հարցում:

Ցավի առաջացման պատճառները

"Երբ նստած է, շատ ցավում է մեջքը". Նման արտահայտությունները բավական հաճախ կարելի է լսել այն մարդկանց, ովքեր ունեն նստակյաց աշխատանքի.

Շատերը սկսում են հորինել տարբեր արդարացումներ, ինչպես օրինակ: փչեց մեղմ հովը մեջքը, կամ ուզում տարածված մկանները ոլորտում իրան.

Սակայն իրական պատճառը բոլորովին այլ է ։ Ուստի եկեք դիտարկենք հիմնական annoying գործոնները, որոնք հանգեցնում են ուժեղ ցավի դեպքում նստատեղում:

Երկարատեւ նստատեղում ամենից շատ տառապում չալաղաջ

  • Հիվանդության ողնաշարի, ինչպիսիք են օստեոխոնդրոզ, միջողնաշարային ճողածք, օստեոպորոզ, սկոլիոզ, շուրթեր կամ osteoarthritis, հաճախ դառնում են պատճառ, որի համար ցավում է մեջքը, երբ նստատեղում. Դա տեղի է ունենում, երբ մարդը, որը մեկ հիվանդությունների, երկար ժամանակ նստում են սեղանի շուրջ, կամ ձեր համակարգչի համար.
  • Աշխատանքի խախտման մկանային հյուսվածքի. Հաճախ, երբ մկանային ջղաձգություն, որի դեպքում տուժած չալաղաջ, առաջանում է ուժեղ ցավ է ստորին մեջքի. Ընդ որում, հիվանդները խոսում են: "ցավի զգացողությունը սրվում են, երբ նստած". Հենց նստատեղում մկանային հյուսվածք ավելի ժամանակները, որ հրահրում է ցավերի առաջացումը համախտանիշի.
  • Վարակիչ հիվանդությունների, խոցող ողնաշարի ոլորտում իրան, կարող են նաև դառնալ պատճառ, որի համար ցավում պատասխանը ուղարկված չէ:
  • Բորբոքային գործընթացները, փոքր կոնքի օրգաններում բավական հաճախ ուղեկցվում է ցավերով որովայնի տալիս: ընդ որում իրան.

Հաճախ, երբ սխալ կեցվածքի կամ ավելորդ քաշի հետո երկար նստելուց տուժում է հենց վազել, քանի որ չալաղաջ իր վրա է վերցնում մեծ մասը բեռը, առաջացնում է տհաճ զգացումներ.

Ախտորոշում եւ բուժում է մեջքի ցավի

Որոշել պատճառները մեջքի ցավի պետք է բժիշկ-diagnostician

Երբ առաջանում է մեջքի երբ մոդելի, ոչ մի դեպքում չի կարելի զբաղվել ինքնաբուժմամբ, այսինքն մանրախիճ կամ ջերմ վնասված տարածքը. Չէ ՞ որ նման մեթոդները կարող են միայն սրել իրավիճակը եւ հանգեցնել լուրջ բարդությունների. Ավելի լավ է դիմել մասնագետներին, որոնք ճշգրտությամբ կկարողանան տեղադրել ախտորոշում եւ ճիշտ բուժում նշանակել.

Ախտորոշման համար խախտումներ, որոնց դեպքում ցավում է մեջքը, օգտագործում են ռենտգեն, ուլտրաձայնային հետազոտություն, համակարգչային կամ մագնիսառեզոնանսային տոմոգրաֆիա (ողնաշարի.

Հաստատումից հետո բոլոր պատճառները ցավից: բժիշկները որոշում են բուժման մեթոդները. Շնորհիվ ժամանակակից տեխնոլոգիաների եւ հետ վերջին սարքավորումների վերացնել շատ հիվանդություններ ողնաշարի կարելի է շատ արագ.

ցավի պատճառները

Բայց բացի այդ, ստանալ ցանկալի արդյունք կարող է հատուկ osteopathy. Ժամանակ ընթացակարգերը մասնագետ, օգտագործելով հատուկ շարժումների վերականգնում է ողնաշարի եւ վերացնում ցավի.

Նաեւ անբաժանելի մասն է վերացնել մեջքի ցավ է դեղորայքային բուժում: Դրա համար կարող են նշանակվել ցավազրկող և հակաբորբոքային միջոցներ, musculus relaxants և պատրաստուկներ, որոնք բարելավել արյան շրջանառությունը ողնաշարի. Հետո վերացման ուժեղ ցավ մարզի ստորին օգտագործվում են ֆիզիոթերապևտիկ մեթոդները, որոնք ներառում են մերսում, մագնիսական թերապիա, լազերային եւ հող բուժում, ինչպես նաև shock ալիք թերապիա.

Ինչպես կանխել հայտնվելը ցավի.

Այսօրվա դրությամբ, երբ մեծ մասը աշխատանքի մեզանից շատերը կատարում են համակարգչի վրա, կանխել տեսքը ցավերի դեպքում նստատեղում շատ ավելի բարդ է. Բայց, այնուամենայնիվ, կան հիմնական կանոնները, որոնց հավատարիմ մնալով, կարելի է խուսափել բազմաթիվ հիվանդություններից:

Ինչպես ճիշտ նստել համակարգչի առջև

  • Ճիշտ ընտրել աշխատատեղը (վերացնել փափուկ կահույք, տեղադրեք ճիշտ բարձրության է աթոռին).
  • Փորձեք նույնիսկ աշխատանքի ժամանակ հետևել է իր առաքյալի կեցվածքով.
  • Ոչ մի երկար նույն դրության մեջ ։
  • Ամեն ժամ արեք մարզվելը.
  • Հետ խորհրդակցելուց հետո, բժշկի, կարելի է ընդունել հատուկ պատրաստուկներ, որոնք աջակցում են cartilage կմախք է ողնաշարի.
  • Զբաղվեք ամեն օր առավոտյան մարմնամարզության մասին:
  • Ավելի շատ ժամանակ դրսում.
  • Ազատվել վնասակար սովորությունների.
  • Ճիշտ սնվեք ու համալրեք ձեր օրգանիզմը վիտամիններով.
  • Նաեւ արդյունավետ մեթոդ հիվանդությունների կանխարգելման ողնաշարի է լողում.

Իհարկե, եթե դուք ունեք նստակյաց աշխատանքի, պետք է խուսափել տարբեր ողնաշարային խնդիրների շատ դժվար է ։ Բայց, ամեն դեպքում, այդ կանոնները կօգնեն հնարավորինս նվազեցնել նրանց առաջացման.

Դե, իսկ եթե կանխել հիվանդությունը չի հաջողվել, մի ' զբաղվեք ինքնաբուժմամբ. Ավելի լավ է դիմեք ձեր բժշկին համար որակյալ օգնություն.

Քանի որ շատերը գտնում են, որ ազատվել ցավի հնարավոր է, օգտագործելով ժողովրդական բաղադրատոմսեր. Է բուսական compresses ցավի զգացողությունը կարող է ժամանակ անցնի, բայց հիմնական պատճառը ցավերի համախտանիշի չի բացառվում է.

8 հանձնարարականների վերացման մեջքի ցավի

Իհարկե, բոլորը ծանոթ է իրավիճակը, երբ կտրուկ շրջադարձի կամ ղեկի մեքենայով մեջքը, առաջանում է ուժեղ ցավ եւ ուղղում ողնաշարի պատճառում հրեշավոր ալյուր. Ցավոք, դա յուրօրինակ "վճար" - ն իր կարողությունը քայլել ուղիղ ու երկու ոտքով ։ Բայց մի ՞ թե տհաճ զգացումներ մեջքի հետապնդելու է մեզ մշտապես, մեծ է բազմաթիվ անհարմարություններ եւ հովանի մեր գոյությունը?

Եկեք փորձենք այս հասկանալ. Քանի որ մեր օրգանիզմը, անդադար գործում է ծանրության ուժը, ապա vertebral սյունը ամբողջ ժամանակ գտնվում է լարվածության մեջ, նա կարծես սեղմված, հատկապես, եթե մենք կատարում ենք մեծ մասը իր կյանքի ստատիկ վիճակում ։ Բացի այդ, ողնաշարի ստանում է մեծ բեռը ժամանակ հասարակական տրանսպորտում, քանի որ նա մշտապես ցնցումները.

ախտորոշում

Զգացում թմրություն, ոտքերի եւ ձեռքերի, բարձր հոգնածություն եւ թուլություն, սա առաջին ախտանիշները ողնաշարային խնդիրների, որոնք չի կարելի թողնել առանց ուշադրության: Ինչպես օգնել ինքն իրեն, եթե հանկարծ դուք զգացել կտրուկ ցավ է? Սկզբի համար անհրաժեշտ է պարզել ճշգրիտ պատճառը առաջացման ցավի, անցնել MRI, այնուհետև անցնել բուժման. Սակայն, կանխել հիվանդությունների ողնաշարի բեւեռ, այնուամենայնիվ, հնարավոր է:

Բավական է կատարել որոշ պարզ առաջարկություններ:

1. Շարժումը կյանք է

Փորձեք վերահսկել ձեր քաշը եւ պահպանել ձեր մարմինը լավ ֆիզիկական վիճակում. Դրա համար կատարեք ֆիզիկական վարժություններ – է նորմ, ավելի շատ շարժվեք, ծախսել ավելի քիչ ժամանակ ստատիկ, հակ-ը վիճակում, կատարել օրվա ընթացքում թեթեւ վարժություններ. Որքան ավելի շատ եք իրականացնում, այնքան ավելի ամուր են ձեր մկանները, այնքան ուժեղ է ձեր մարմինը.

2. Ասեք "ոչ" ծխելուն

Պարունակում է ծխախոտի նիկոտինը, ոչնչացնում նորմալ է ջրային հաշվեկշիռը մարմնի, դարձնելով intervertebral սկավառակներ փխրուն, այսպիսով, նրանք դառնում են խոցելի է տարբեր հիվանդությունների եւ խախտումների վերաբերյալ:

3. Փորձեք նստել և քայլել հարթ մեջքին

Օրվա ընթացքում մեզանից պետք է լինի հակ-ը վիճակում ։ Այնպես որ, կարեւոր է անել դա ճիշտ է, չի բեռնում ավելորդ անգամ թիկունքին եւ ողնաշարի. Եթե դուք աշխատում եք համակարգչի առջև, ապա տեղադրել այն այնպես, որ էկրանի գտնվել է հստակ առջեւ ձեր աչքերը, փոքր tilted ձիավարություն. Ընդ որում, ղեկի աթոռին պետք է լինի այնպես, որ ստորին վերջույթների ազատ էր սեղանի տակ իննսուն աստիճանի անկյան տակ հատակին.

4. Օգտագործեք համակարգչի եւ հեռախոսի նվազագույնի

Համարվում է, որ notebook – շատ հաջող գյուտը տեսանկյունից ergonomics եւ հարմարության. Բջջային հեռախոսներ - ոչ, շատ ավելի լավ է այդ առումով, քանի որ հեռախոսն մենք ակամայից նետում գլուխը transversa, ինչը հանգեցնում է խախտումների պարանոցի. Ուստի, խորհուրդ է տրվում ականջակալներ.

5. Անել կարճ ընդմիջումը, եթե աշխատանքը ենթադրում է երկար նստելը մեկ վիճակում

Ավելի լավ, եթե դա լինելու է կարճատեւ ընդմիջումները, քան մեկ մեծ է, որ դա այնքան էլ ետ չի հասցնում etiam callidus per dimidium, իսկ ծանրաբեռնվածությունը ողնաշարի բաշխվում է ավելի evenly. Զբոսնել մի քանի րոպե փողոցով կամ համարը, այսպիսով, դուք կարող եք հեռացնել ավելորդ լարվածություն հետ լեռնաշղթայի.

6. Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք քնում

Ճիշտ երազանքը, դա երազ է, պառկած է, կոշտության ներքնակ: ընդ որում, պետք է լինի բարձր. Այսպես կոչված, "աղջիկ սերմ" հանում է լարվածությունը ողնաշարի հետ բեւեռ, որը կուտակվել ընթացքում ձեր աշխատանքային օրը: Եթե դուք ցանկանում եք տեղադրել ձեր միջեւ ծայր բարձ, ապա հանեք նաեւ լարման հետ ծնկի հոդերի.

Բժշկական տեսանկյունից, առավել "սխալ" աղջիկ քեզ համար պառկած են փորի վրա, քանի որ այն մեծացնում բեռը ողնաշարը ՝ մի քանի անգամ:

Ուշադրություն դարձրեք նույնիսկ նվազագույն տհաճ զգացումներ մեջքին, փորձեք ընդունել ստեղծում պառկած է և relax ձեր մեջքը. Վերցրեք ցավազրկող դեղեր: Եթե դուք զգացել զգացում թմրություն վերջույթներում, ապա անպայման դիմեք մասնագետի խորհրդատվությամբ.

7. Փորձեք արագացնել վերականգնման գործընթացը

Եթե ցավի զգացողությունը մեջքի թույլ չեն տալիս առաջ շարժվել, փորձեք տալ աշխատել" մեջքին, այսպես կոչված, անվտանգ ռեժիմով, այսինքն նավարկության ժամանակ լողավազան կամ քայլել ոտքով. Այսպիսով, դուք բեռնաթափել ողնաշարի, վտանգելով վատթարացնել ընդհանուր վիճակը ։

8. Նվազեցնել ծանրաբեռնվածությունը և որոշակի շարժման

կանխարգելում

Չի լարում մեջքը, ոչ նիհար ավելի, պահել ձեր մեջքը ուղիղ. Եթե դուք գնում է մարզումների դահլիճ, ապա չպետք է անել ուղղահայաց ուսի մամուլի եւ squats հետ քաշով, ինչպես նաև ուսի մամուլի ուսերին է եւ իրականացնում է հհ ագն մամուլի ծառայությունը ։ Խորհուրդ չի տրվում նաև վազում է:

18.10.2018