Ինչ անել, եթե ցավում է, պարանոց: ինչպես բուժել տանը, եւ երբ ավելի լավ է գնալ բժշկի

Մեր պարանոցի բաղկացած է vertebrae, որոնք տարածվում է затылка մինչեւ վերին իրան. Միջեւ позвонками գտնվում են հատուկ կրիչներ, որոնք կլանում է ճնշումը ։ Ոսկորները, կապանները և մկանները, որոնք գտնվում են պարանոցի — բոլորը աշխատում են, որպեսզի պահպանել գլուխը եւ իրականացնել շարժումը ։ Ցանկացած անոմալիա, վնասվածք կամ բորբոքում, արգանդի վզիկի հանգեցնում է ցավոտ զգացողություններ.

ինչպես ազատվել սուր ցավ է պարանոցի

Ինչ անել, եթե ցավում է պարանոցի? Չէ ՞ որ երբեմն դա տեղի է ունենում ամեն. Հաճախ դա կապված է перенапряжением կամ սխալ առաքյալի կեցվածքով. Երբեմն ցավը կարող է լինել հետաքննության հետևանքով մահացել է ընկնելուց կամ սպորտով զբաղվելու համար:

Հաճախ ազատվել պարանոցի ցավի հաջողվում է մի քանի օր տնային պայմաններում, առանց լրացուցիչ միջոցների, եթե նա բավականին քիչ է, ապա անցնում է ինքն իրեն ։ Երբեմն այն կարող է լինել նախազգուշացում է լուրջ վնասվածքների եւ հիվանդությունների, եւ պահանջում է անհապաղ ստուգման մասնագետ. Եթե ցավ արգանդի վզիկի ողնաշարի ուժեղ է, պահպանվում է ավելի քան մեկ շաբաթ, եւ ուղեկցվում է այլ ախտանիշներից, անմիջապես դիմեք բժշկի ։

Պատճառները պարանոցի ցավի

Երբ ցավում է պարանոցի? Դա կարող է պայմանավորված լինել մի շարք պատճառներով.

Մկանների լարվածությունը և առաձգական

Ամանի ընդամենը դա է:

  • վատ կեցվածքով;
  • շատ երկար գտնվելու համար աշխատանքային սեղանի վրա;
  • անհաջող սպառնում է քնի ընթացքում;
  • վնաս պարանոցի ժամանակ ֆիզիկական վարժություններ.

Վնասվածքներ

Մեր պարանոցի առանձնապես խոցելի է, երբ падениях, ավտոմոբիլային վթարների, դասերից սպորտով եւ այլ ակտիվություն, որի ժամանակ մկանները ստիպված է դուրս գալ սահմաններից սովորական շարք շարժման. Երբ переломе արգանդի վզիկի vertebrae մեծ է հավանականությունը, որ ողնաշարի լարը նույնպես վնասվել են ։

Սրտի կաթվածից

Ցավ է պարանոցի կարող է լինել ախտանիշ է սրտի կաթվածից: Բայց սովորաբար նման դեպքերում նա ցույց է տվել, հետ միասին, այլ ախտանշաններով, ինչպիսիք են:

  • ● հեւոց;
  • ավելացրել է քրտնարտադրությունը;
  • թուլությունը;
  • փսխում;
  • ցավը ձեռքին կամ ծնոտի.

Եթե դուք նկատել մի քանի թվարկված ախտանիշներից, անհապաղ вызывайте Շտապօգնություն են կանչել.

ինչպես ազատվել սուր ցավեր պարանոցի վարժություններ

Մենինգիտ

Մենինգիտ, դա բորբոքում բարակ shell ուղեղի եւ ողնաշարի լարը. Շատ դեպքերում հիվանդները менингитом հետ մեկտեղ жаром եւ գլխացավանք նշում են տհաճ զգացումներ և застои պարանոցի. Դա շատ վտանգավոր հիվանդություն է, որը կարող է ավարտվել մահվան ելքով: Եթե դուք եք նշում են իրենց ախտանիշները մենինգիտի դեպքեր են, անմիջապես դիմեք բժշկի օգնությանը.

Այլ պատճառներ

  • Rheumatoid արթրիտ առաջացնում է անհանգստություն, ուռուցք հոդերի եւ skeletal սփըրզ. Զարգացման դեպքում arthritis ոլորտում առաջանում են ուժեղ ցավեր ։
  • Օստեոպորոզ հանգեցնում է թուլացման ոսկրային հյուսվածքի եւ կոտրվածքների. Առավել վտանգի սովորաբար ենթարկվում են ձեռքերը և ծնկները, բայց հաճախ տառապում եւ պարանոցի.
  • Fibromyalgia, դա վիճակ է, որն առաջացնում է մկանային ցավ ամբողջ մարմնում, հատկապես պարանոցի եւ ուսերին.
  • Տարիքի հետ տեղի է ունենում այլասերում intervertebral սկավառակի. Այս վիճակը կոչվում է նաեւ остеоартритом — сужением տարածքի միջեւ ceruicis позвонками, որ մեծացնում բեռը վզին և առաջացնում է ցավային զգացողություններ ։
  • Արդյունքում վնասվածքներ intervertebral սկավառակը կարող է ուժեղ հանդես գալ դրսից, ինչը մեծացնում է ծանրաբեռնվածությունը ողնաշարի և նյարդային ավարտը, առաջացնում է անհանգստություն.
  • Spinae stenosis առաջանում է, երբ ողնաշարի նեղանում է եւ առաջացնում է ճնշումը ողնաշարի լարը կամ նյարդային արմատները, երբ նա դուրս է գալիս vertebrae. Սա կարող է լինել արդյունք է երկար բորբոքման հետեւանքով արտրիտի եւ այլ հիվանդությունների դեմ.

Հազվադեպ դեպքերում ցավը կարող է առաջանալ պարանոցի արդյունքում:

  • բնածին անոմալիաների;
  • վարակի;
  • թարախակույտ;
  • ուռուցքի.
  • քաղցկեղի ողնաշարի.

Երբ պետք է դիմել բժշկի

Եթե ախտանշանները պահպանվում են ավելի քան մեկ շաբաթ է, հարկ է խորհրդակցել մասնագետի հետ. Նաեւ անհրաժեշտ է գնալ հիվանդանոց, եթե ձեզ մոտ առկա են հետևյալ նշանները:

  • ուժեղ ցավ է պարանոցի առանց պատճառները;
  • ուռուցք;
  • ջերմություն;
  • գլխացավեր;
  • բորբոքված ավիշ հանգույցների.
  • թուլությունը;
  • փսխում;
  • խնդիրներ глотанием և շնչառական;
  • սրտխառնոց;
  • թմրություն;
  • ականջների զնգոց;
  • ցավ, որը տարածվում է վերեւից ներքեւ ձեռքերին կամ ոտքերին;
  • անհնարինությունը пошевелить ձեռքերով;
  • անհնար է չանդրադառնալ подбородком կրծքի.
  • աշխատանքի խախտման միզապարկի քաղցկեղի կամ աղիք.

Նաեւ անհապաղ դիմեք բժշկի, եթե ցավ հայտնվել է անկման արդյունքում կամ վթարի.

Ինչպես բուժել ցավ է պարանոցի

Առաջին հերթին, բժիշկը կստուգի ձեր ֆիզիկական վիճակը և հիվանդության պատմությունը. Ստացեք պատրաստ է խոսել բոլոր նրբերանգների проявляющихся ախտանիշները. Նաեւ հարկ է նշել բոլոր դեղերի, որոնք դուք կայացրել վերջին շրջանում: Ցանկացած տեղեկատվություն առկա վնասվածքների, նույնիսկ եթե ձեզ թվում է, որ այն ոչ մի կապ չունի խնդրին, օգտակար կլինի.

Բուժման մեթոդը կախված է ախտորոշումը. Բացի ընդհանուր ստուգման և վերլուծության ձեր բժշկական քարտեր, դոկտոր նաև կարող է նշանակել լրացուցիչ անալիզներ:

  • արյան;
  • ռենտգեն;
  • համակարգչային տոմոգրաֆիա;
  • ՄՌՏ-սկանավորում;
  • электромиография, որը թույլ է տալիս ստուգել առողջություն մկանները և վերահսկող նրանց նյարդային վերջավորությունները;
  • lumbar կամ ողնաշարի needling.

Կախված անալիզների բժիշկը ձեզ կուղարկի համապատասխան մասնագետի: Բուժում կարող է ներառել:

  • calor բեռնատար մակ vitaes;
  • ЛФК եւ ձգվում;
  • ցավազրկող միջոցներ.
  • ներարկման կորտիկոստերոիդների;
  • մկանային релаксанты;
  • արգանդի վզիկի support;
  • tractu вытяжение ողնաշարի;
  • հակաբիոտիկների (եթե կա վարակ);
  • բուժում: ստացիոնարում (менингите եւ сердечном նոպայի);
  • գործողություն (հազվադեպ է կիրառվում).

Այլընտրանքային բուժում է դա:

  • ասեղնաբուժություն;
  • խիրոպրատիկա;
  • մերսում;
  • percutaneous էլեկտրական խթանումը նյարդերի.

Ինչ էլ լինի բուժման մեթոդ է, համոզվեք, որ դիմել են сертифицированному մասնագետ.

զորավարժությունների առաջին

Ինչպես ազատվել պարանոցի ցավի տնային պայմաններում

Եթե ցավն աննշան է, փորձեք հետեւյալ բուժման մեթոդները:

  • Առաջին մի քանի օր прикладывайте սառը փաթեթ է վնասված տարածքում. Դրանից անմիջապես հետո օգտագործեք տաք տաք թրջոցալաթ կամ ընդունեք տաք ցնցուղ;
  • Ընդունեք отпускаемые առանց դեղատոմսի ցավազրկող միջոցներ, ինչպիսիք են ibuprofen եւ ацетаминофен;
  • Մի քանի օրով հրաժարվել սպորտով, բարձրացնելու a ծանրամարտի եւ ակտիվության, որը ուժեղացնում է ցավային զգացողություններ ։ Չափով նվազեցնելով ախտանիշների աստիճանաբար վերադարձել է привычному մակարդակով ակտիվության;
  • Ամեն օր կատարել լիցքավորման համար, պարանոցի. Դանդաղ քաշեք գլուխը ից կողմի կողմից, վերեւից ներքեւ;
  • Հետեւեք առաքյալի կեցվածքով;
  • Խոսակցության ընթացքում ոչ зажимайте հեռախոս միջեւ պարանոցի եւ ուսի;
  • Հաճախ փոխեք մարմնի դիրքը. Չի նստել ու չի կանգնեք շատ երկար առանց շարժման;
  • Կատարեք թեթև մերսում պարանոցի;
  • Քնի ժամանակ օգտագործել է հատուկ բարձ պարանոցի;
  • Չի надевайте արգանդի վզիկի վիրակապ, առանց նախնական խորհրդատվություն մասնագետի հետ. Սխալ կիրառումը կարող է սրել ախտանիշները.

Ձգվում օգնում է մոռանալ ցավի

Աշխատանքի ժամանակ փորձեք վերահսկել գտնվում է աչքերի մակարդակի, նստեք ուղիղ, մեջքը պահեք ուղիղ, ոչ recurvus եւ опускайте գլուխը չափազանց ցածր է: Մեքենա վարելիս ղեկին կամ ճամփորդել ինտերնետում սմարթֆոնի միջոցով փորձում է տալ իրեն փոքր հանգստի ժամանակահատվածները, որ шейные vertebrae չի գնում շատ հեռու է առաջ.

Բանալին ձերբազատվեն ցավի — ճիշտ շարժման ու գրագետ ձգվում է: Հետեւյալ վարժություններ ՝ մեջքի և պարանոցի կարելի է անել եւ աշխատանքում, եւ ղեկին:

  • Կատարեք 10 круговых շարժումների ուսերը առաջ;
  • 10 անգամ сведите թիակի միասին;
  • Պահելով գլուխը ուղիղ, առավելագույնս խիստ упритесь затылком է հետեւի աթոռներ եւ задержитесь այդ պաշտոնում 30 վայրկյան.
  • Ղեկի ձեր գլուխը вбок առավելագույնս մոտ է ուսի, 10 անգամ յուրաքանչյուր կողմում.

Զգուշացեք քնած ժամանակ

Եթե ձեզ հաճախ անհանգստացնում ցավ արգանդի վզիկի, ապա պետք է ավելի ուշադիր է վերաբերվում այն ինչ պայմաններում և ինչ դիրքով եք քնում. Փորձեք քնել միայն կողքից կամ մեջքի վրա երբեք չեն քնում են փորի վրա.

Երբ դուք քնում են փորի վրա, ապա դառնում մի գլուխը, այս կամ այն կողմ և պարանոցի սառչում է մի քանի ժամ անհարմար դրության մեջ ։ Այսպիսի երազը կարող է բացասաբար անդրադառնալ վիճակում է իրան, քանի որ բացակայության դեպքում պատշաճ աջակցություն փորը "քհն" ներքեւ.

Երբ փոքր ցավերի բացի վարժություններ, մնում է հետեւյալ խորհուրդներ:

  • Կցել է վնասված մարզի սառը կամ տաք փաթեթ. Առաջին 48-72 ժամ օգտագործել սառույց, ապա շարժվել դեպի տաք compresses. Մի օգտագործեք տաք թրջոցալաթ քնի ժամանակ, քանի որ դա կարող է հանգեցնել վնասվածքների.
  • Ընդունեք отпускаемые առանց դեղատոմսի ցավազրկող միջոցներ, ինչպիսիք են ibuprofen եւ ацетаминофен;
  • Շարունակել է առաջ շարժվել, բայց исключите այն շարժումները, որոնք ուժեղացնում է ցավը: Դա կօգնի նվազեցնել ախտանիշներ, եւ բորբոքում.
  • Կատարեք թեթև մերսում պարանոցի.
  • Փորձեք քնել կոշտ матрасе առանց բարձի կամ հատուկ բարձի պարանոցի.
  • Հարցրեք բժշկին անհրաժեշտ է օգտագործել արգանդի վզիկի նեցուկ. Չի հագնում վիրակապ շատ երկար է, դա կարող է թուլացնել մկանները.

9 յոգայի վարժություններ պարանոցի համար

Յոգա — եվս մեկ լավ միջոց է ազատվել ցավի.

1. Ձեռքերը լայն կուրծքը

Հարմար է նստել են հատակին կամ աթոռի հետ ուղղակի ետ, ուսերին հանգիստ, պարանոց удлиненная. Քաշեք աջ ձեռքը այնպես, որ այն բարձրության վրա: ուսի, եւ որո ՞ նք են նրա ձախ. Պտտեցնել գլուխը, տես միջոցով աջ ուսին. Այս աղջիկ է տալիս ձգվել պարանոցի մկանները եւ հետեւի մասը ուսերին. Задержитесь այդ պաշտոնում 8-10 breaths-выдохов, ապա նույնը կրկնել ձախ կողմում.

զորավարժությունների երկրորդ

2. Աղջիկ "продевание թեմաները ՝ թել ու ասեղ"

Կանգնեք четвереньки, ծնկի անկյան տակ նկատմամբ զուգահեռ hips. Քաշեք ձախ ձեռքը առավելագույնս առաջ եւ ծախսել աջ դրա տակ. Опуститесь հատակին, աջ ուսի և щекой. Փակեք ձեր աչքերը, հանգստանալ, զգում է, թե ինչպես է ձգվել մկանները ուսերին, ձեռքերի, վերին մեջքի եւ պարանոցի. Задержитесь այդ պաշտոնում 8-10 breaths-выдохов, ապա նույնը կրկնել ձախ կողմում.

3. Ձեռքերը արծվի

Կանգնել կամ նստել մի հարմար դիրք, ողնաշարի ուղիղ, պարանոցի տարածված. Քաշեք երկու ձեռքերը, որպեսզի նրանք լայնությամբ և բարձրությամբ ուսերին. Ծունկ աջ ձեռքը գլխին եւ անցկացնել ձախ ձեռքի տակ աջ. Ծունկ եւ փաթեթավորեք ձախ ձեռքը շուրջ ճիշտ. Վերջնական նպատակն է ձեռք ափի. Դա կարող է տեւել որոշ ժամանակ, այնպես որ, եթե ձեզ մոտ չի ստացվում, ապա հափշտակել ձախ կողմում համար դաստակ աջ ձեռքը: Շնչել խորապես. Ստորին ուսերին, կոկիկ տարեք ձեռքերը դեմքի և դանդաղ поворачивайте գլուխը դեպի ձախ ուսի. Այս աղջիկ է տալիս ձգում է մկանները ձեռքերի, ուսերին, վերին մեջքի եւ պարանոցի. Задержитесь այդ պաշտոնում առնվազն 5 breaths-выдохов (իդեալականը, 10). Կրկնեք մյուս կողմում.

4. Շրջանաձեւ շարժման գլխին

Հարմար է նստել են հատակին կամ աթոռի հետ ուղղակի ետ, ուսերին հանգիստ, պարանոցի удлиненная. Ստորին կզակ կրծքավանդակի, ապա դանդաղ է քաշել գլուխը աջ, փորձում է դիպչել աջ ականջի աջ ուսի. Ստորին խորհուրդներ մատների ձախ ձեռքի վրա ձախ ուսի, ինչպես աջ ձեռքը — ձախ ականջի. Որքան ուժեղ դուք давите ձեռքով ուսին և ականջի, այնքան ուժեղ մկանները ձգվել. Այս վարժությունը ցավ է պարանոցի եւ ուսերին. Կրկնեք մյուս կողմում.

5. Շրջանաձեւ շարժման ուսերը

Կանգնել կամ նստել մի հարմար դիրք, մեջքը պահեք ուղիղ. Ներդրեք խորհուրդներ մատների ուսերին. Потянитесь այդ elbows են միմյանց առջեւ մարմնի ձգվել թիակի վերին հատվածի ետ. Վեր — ձգվել triceps. Կողմ — ձգվել կրծքեր եւ առջեւի կողմը ուսերին. Потянитесь այդ elbows են միմյանց մեջքի կողմից, ձգվել խորը մկանային ուսի եւ կրծքավանդակի.

6. Ձգվող "Կատու"

Կանգնեք четвереньки, ծնկի անկյան տակ նկատմամբ զուգահեռ hips. Ամեն շունչ deflect մեջքը, հայացքն ուղղված է առաստաղը. Յուրաքանչյուր выдохе подтяните կզակ կրծքավանդակի, քաշեք копчик տակ, մեջքը округлите. Այս վարժությունը օգնում է ձգվել մկանները, պարանոցի, կրծքավանդակի, ուսերին, ետ եւ իրան. Յուրաքանչյուր դիրքը պահեք 8-10-выдохов-выдохов.

զորավարժությունների վեցերորդ

7. Ձեռք է локтю

Կանգնել կամ նստել մի հարմար դիրք, մեջքը պահեք ուղիղ. Բարձրացրեք աջ ձեռքը վեր, ծունկ է локте եւ ստորին միջեւ лопатками. Ձախ ափի դրեք աջ ձեռքը կկտրվի բազկից եւ փոքր-ինչ надавите, որպեսզի ուժեղացնի ձգվող մկանները. Այս աղջիկ է տալիս մկանները ձգվել ուսերին, triceps, մեջքի եւ պարանոցի. Задержитесь վիճակում 8-10 breaths. Կրկնեք մյուս կողմում.

8. Ձեռքերը փական թիկունքում

Կանգնեք ուղիղ, ոտքերը ուսի լայնությունը բացի. Տարեք ձեռքերը առաջ եւ соприкоснитесь ափի. Բարձրացրեք ձեռքերը հնարավորինս բարձր է, այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք զգում, ինչպես է ձգվում, որ ճակատային մասը ուսերին. Задержитесь վիճակում 8-10 breaths.

9. Աղջիկ ձուկ աջակցությամբ

Նստեք հատակին, ոտքերը քաշեք առաջ կամ ծունկ ծնկի. Տեղադրել մի փոքր դեղ վերմակներով կամ երկու դաշինքի համար յոգայի հետեւում է իրեն, երբ դուք наклоняетесь առաջ, մեկը հայտնվել միջեւ лопатками, իսկ մյուսը տակ գլխին. Опуститесь ձեր նյութից, ձեռքերը պահել расслаблено կողմերին է իրան. Այս աղջիկ է տալիս մկանները ձգվել կրծքավանդակի և պարանոցի համար, ինչպես նաեւ ճակատային մասը ուսերին. Задержитесь վիճակում 8-10 breaths.

31.07.2018