Կան որոշ առաջարկություններ օրթոպեդների ընտրության մահճակալներ, դոշակ եւ բարձեր. Նրանք պետք է լինեն հարմարավետ եւ չի առաջացնի թեքություն է ողնաշարի սյան ժամանակ գիշերային հանգստի համար: Ավելի լավ է գնել հատուկ ներքնակ ՝ օրթոպեդիկ և բարձեր.
Այս հոդվածում ներկայացվում է ոչ միայն այն մասին, թե ինչու է ցավում է մեջքը: հետո երազ, բայց և տրվել են գործնական խորհուրդներ օրթոպեդի վերաբերյալ, թե ինչպես ճիշտ կազմակերպել իր քնելու տեղ է լիարժեք հանգստի համար: նաեւ ներկայացված է ամենատարածված հիվանդությունների հենաշարժական ապարատի, որոնց դեպքում ծագում է նման ախտանիշները. Դուք կսովորեք, այս էջում այն մասին, որ պետք է ձեռնարկի համար հիվանդության ժամանակին ախտորոշման և ինչ բժշկի պետք է դիմել անցկացման համար արդյունավետ և անվտանգ բուժման.
Ֆիզիոլոգիական պատճառները մեջքի ցավ է գիշերները
Բոլոր պատճառները, ցավի գիշերը կարելի է բաժանել է ֆիզիոլոգիական և ախտաբանական. Առաջին խումբը ներառում է բոլոր այն փոփոխությունները, որոնք տեղի են ունենում մարմնի հյուսվածքների ժամանակ գիշերային հանգստի ազդեցությամբ առանձնացող հորմոն մելատոնինի.
Սա նյութ է, առանձնացող epiphysis մի, որը պատասխանատու է կարգավորում կենսաբանական օրապահիկի ռիթմերի աշխատանքները մարդու մարմնի. Այն սկսում է որպեսզի արտադրել եւ առանձնանում է արյունը միայն օրվա որոշակի ժամերին (դա spacing միջեւ 21:00-ի եւ 23:00-ին ժամացույցի ժամանակով). Իր հաջող արտադրանքի անհրաժեշտ է լիակատար խավար. եթե դուք սովոր առջեւ քնել միացրած հեռուստացույցի, ապա ոչ թե լիարժեք գիշերային հանգստի մասին խոսք լինել չի կարող. Առաջ շողացող էկրանով հեռուստացույց, դեղահատ, laptop կամ սմարթֆոնի կանխող հորմոն մելատոնինի տեղի չի ունենում ։
Սա մի նյութ, պատասխանատու է բազմաթիվ գործընթացների մարդու օրգանիզմում:
- է ակտիվորեն աշխատող մկանների հիմնակմախքի մեջքի կուտակվում է մեծ քանակությամբ նյութափոխանակիչներ, լակտիկ իրենց դեն պատասխանում է melatonin;
- վերականգնման համար intervertebral սկավառակներ պահանջվում թուլացում ոչ միայն մկանները, բայց և երկայնական ուղեցույց ligaments նրանց նույնպես բարերար ազդեցություն է ցուցաբերում melatonin;
- այս նյութը նաև կկայունացնի աշխատանքը նյարդային մանրաթելեր, այն սկսում է իրականացնել ազդակներ, ավելի մեղմ, դանդաղ շարժման;
- մեկնարկում գործընթացը մկանային թուլացում եւ թուլացում;
- ունի կայունացնող ազդեցություն է շնչառական եւ սիրտ-անոթային համակարգը;
- ներառում է մեխանիզմը ակտիվացված է "գոտիների վերականգնման հաշվին" գործարկման գործընթացի մշակման աճի հորմոն somatotropin (նա մասնակցում է վերականգնման գործընթացում բոլոր վնասված օր օրգանիզմի հյուսվածքների բջջային մակարդակում).
Այդ բոլոր մեխանիզմները ուղղված են նրան, որ գիշերային հանգստի մարդու օրգանիզմը լիովին վերականգնել է իրեն, լրացրել է իր էներգետիկ հաշվեկշիռը և ազատվել կուտակված ապրանքների բջջային փլուզումից.
Ֆիզիոլոգիական առաջացման պատճառները մեջքի ցավ է գիշերը ներառում է գործոններ, որոնք խոչընդոտում են նորմալ արտահոսքի բոլոր նկարագրված գործընթացների. Դա այնպիսի ասպեկտների վրա բացասական ազդեցության, ինչպես:
- սխալ է կազմակերպված վայր է գիշերային քնի;
- երազ է, երբ ներառված է լույսի կամ հեռուստացույցի էկրանի առջեւ;
- անհարմար է, աղջիկ քեզ համար;
- սերտ գիշերային հագուստ;
- անքնություն եւ հրահրելու այն գործոնները (օրինակ, հաճախակի urination);
- սնունդը քիչ առաջ bedtime բոլոր քնին.
Կարևոր է քնելուց առաջ ventilare տարածք, կատարել ամեն օր նույն ծես (լվացքի, հագնվելու է ննջազգեստ, մաքրում է ատամները և այլն): Այս ամենը օգնում է օրգանիզմը և epiphysis մի է արտազատվող melatonin եւ լիարժեք վերականգնման գործընթացին ամբողջ մարմինը.
Եթե քունը անհանգիստ է, մկանները չեն հանգստանալ, եւ նրանց չի ստացվում է կաթնաթթու և նյութափոխանակիչներ. Համապատասխանաբար, առավոտյան հետո waking կարող է զգացվել ցավը նրա հետ, լարվածությունը, շարժումների կաշկանդվածությունը.
Հետո, մի գիշեր քնում է մեջքի: ախտաբանական պատճառներ
Իսկ այժմ դիտարկենք ախտաբանական պատճառներ, թե ինչու է ցավում է մեջքը: հետո, քուն, թե ինչ հիվանդություններ կարող են հրահրել հայտնվելը տվյալ նախանշան է ։ սկսենք էքսկուրսիա է անատոմիայի. Եվ այսպես, ձեր պատասխանը ուղարկված չէ – սա պայմանական նշանակում հատվածի մարմնի. Այն ներառում է մանյակ մարզ պարանոցին, կրծքավանդակին եւ մահ պատճառել, իրան ու in sacrum.
Vertebral սյուն է հենակետային մեխանիզմ, որը բաղկացած հեռ vertebrae եւ կիսելու իրենց ամորտիզացիա intervertebral սկավառակներ. Ամբողջականությունը, կայունություն եւ ճկունություն ողնաշարի սյան ապահովում է ligamentous աշխատակազմը: Սնունդ և արյան շրջանառությունը intervertebral սկավառակներ ապահովում է մկանային շրջանակ ետ. Նա էլ պատասխանում է կատարելու բոլոր շարժման.
Կող ձեւավորել կրծքավանդակին եւ մահ պատճառել, որի ներսում ապահով թաքնված կենսական կարևոր օրգանների (սիրտ, եւ հեշտ է): Շունչ ապահովվում է ի հաշիվ աշխատանքի costarum մկանները. Նրանց innervation իրականացվում է ի հաշիվ sweeter offshoots radicular նյարդերի.
Եթե ցավում է մեջքը: հետո քնի, պատճառները կարող են ներառել հետևյալ հենաշարժողական համակարգի հիվանդություններ:
- Բեխտերևի հիվանդություն կամ ankylosing spondylitis (վտանգավոր բորբոքային այլասերված հիվանդություն է, հիմնականում ազդող արական սեռի, դրսևորվում է վաղ փուլերում ցավեր առավոտյան ժամերին);
- թեքություն ողնաշարի սյուն է արգանդի վզիկի, կրծքային, lumbar բաժիններում (kyphoscoliosis, սկոլիոզ );
- օստեոխոնդրոզ և նրա բարդությունները, դա հիվանդություն է առաջացնում ավելի քան 80 % մեջքի ցավերից հետո գիշերային քնի;
- անկայունությունը դրույթները հեռ vertebrae ("ժամանակ" գիշերային հանգստի մկանային շրջանակ մեջքի relaxes եւ vertebrae սկսում են տեղափոխել, որ հետո waking է տալիս արտահայտված ցավի համախտանիշ);
- spondiloarthrosis եւ այլ հիվանդություններ ողնաշարի սյան;
- թուլությունը եւ dystrophy costarum մկանների (հաճախ նման վիճակ է նկատվում անձանց համար երկար ժամանակ գտնվել են վերակենդանացման բաժանմունքում է աշխատակազմում թոքերի արհեստական օդափոխության).
Կան նաեւ այլ պատճառներ, թե ինչու, հետո, մի գիշեր քնում է մեջքի, նրանք կապված են պարտությամբ նյարդային մանրաթելեր եւ մկանային հյուսվածքի. Դա կարող է լինել հետևյալ ախտաբանական վիճակի:
- էնդոկրին պաթոլոգիա, հրահրելու կուտակում նյութափոխանակիչներ մկանային հյուսվածքի.
- անբավարարություն արյան մատակարարումը հանգեցնում է մասնակի տարաճման մկանները;
- radicular համախտանիշի խախտում նյարդերի հրահրում ախտանշանները միջկողային նևրալգիայի;
- վարակը որոշ տեսակի վիրուսներ և բակտերիաներ են հրահրում զարգացումը բորբոքումը նյարդային վերջավորությունները (օրինակ, մանրահատիկ վերածում է երկշերտ կառույցի որքին, կոչ է արել թիվը վիրուսի մկնատամ).
Վնասվածքի, հիվանդության, ներքին օրգանների (թոքաբորբ, pleurisy, տուբերկուլյոզ, hernia թաղանթ), վերերկրյա ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը, այդ ամենը կարող է առաջացնել մեջքի ցավի ժամանակ գիշերային քնի.
Ցավում մեջքի մկանները առավոտյան քնից հետո ախտորոշում
Ախտորոշում – դա է միակ ճշմարիտ ուղին է վերականգնման հաշվին օգտագործման ճիշտ նշանակված բուժման. Բնության մեջ գոյություն չունի համընդհանուր միջոցներ ընդդեմ ցանկացած ցավի. Դեղագործական պատրաստուկներ խմբի ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային միջոցների նույնպես չի վերացնում են այդ ցավը, նրանք հավաքում են բորբոքումը: Իսկ ցավազրկող ուժեղ ներգործող թմրանյութերի ծագման պարզապես "անջատում" հիվանդի գիտակցությունը, թույլ չտալով նրան գիտակցել ահազանգ, որոնք ստացվում են ուղեղի են օջախների պարտությունից գործվածքներ.
Մեջքի ցավի, հետո քնում – դա ազդանշան է trouble, զարգացող հիվանդությունը. Անհրաժեշտ է իրականացնել համալիր ախտորոշման և հայտնաբերել ախտաբանական փոփոխությունները.
Բոլոր այդ հարցումները կարող է նշանակել տեղամասային բժիշկ թերապեւտ. Եթե պաթոլոգիայի ներքին օրգանների պետք է բացառվեն, անհրաժեշտ է հետազոտություն ողնաշարի սյուն. Կողպեք հիմնական վայրը ցավ. Փորձեք ավելի ճշգրիտ ճանաչել, թե ինչ հատվածում ցավում մեջքի մկանները քնից հետո և ո ՞ ր բաժնում է ողնաշարի արտահայտվում ամենամեծ stiffness. Այնուհետեւ դուք պետք է անել radiographic պատկերը այս բաժնի տարբեր կանխատեսումների. Այն թույլ է տալիս բացառել մեծ մասը պաթոլոգիաների ողնաշարի եւ intervertebral սկավառակներ.
Ինչ անել, եթե քնից հետո մեջքի
Առաջին բանը, որ պետք է անել, եթե քնից հետո մեջքի, դա իրականացնել աուդիտի իր քնելու տեղերը: այն պետք է կազմակերպված ժամանակակից պահանջներին համապատասխան ergonomics և սանիտարական հիգիենայի. Ահա ընդամենը մի քանի խորհուրդներ բժիշկ մաշկաբանի կազմակերպման համար գիշերային քնի:
- այն պետք է լինի առանձին տարածք խիտ վարագույրներ եւ TEZ աղբյուրների էլեկտրամագնիսական ճառագայթման (հեռուստացույցներ, էկրաններ եւ մոնիտորներ);
- մահճակալ պետք է ունենա բարձր pulvinus;
- բարձ պետք է լինի առաձգական և ոչ շատ բարձր է, ավելի լավ է ուղղանկյուն ձեւ;
- անկողնային պարագաներ պետք է պատրաստված են բնական նյութերից.
Երկրորդ գործողություն այցելություն բժիշկ մաշկաբանի. Մասնագետ օգնում է վաղ փուլերում բացահայտել վտանգավոր հիվանդություններ (օստեոխոնդրոզ, սկոլիոզ, ճողվածք, Բեխտերևի հիվանդություն և այլն):
Երրորդը սկսել նշանակված դոկտոր բուժման անմիջապես. Գոյություն չունի միասնական կանոնակարգի բուժման մեջքի ցավերից հետո քնում, քանի որ դա ոչ թե ինքնուրույն հիվանդություն, այլ միայն կլինիկական ախտանիշ է, որը կարող է ընկերակցել մի հսկայական շարք հիվանդություններից: Եւ բուժում բոլոր այդ հիվանդության կարող է էապես տարբերվել են ։
Ուստի փնտրել լուծման եղանակներ իր խնդիրները ուղեղի միեւնույն հատվածի վրա, ոչ միայն անիմաստ է, այլև վտանգավոր. Շատ ավելի արդյունավետ ծախսել 30 րոպե է իր անձնական ժամանակը, այցելել է բժիշկ մաշկաբանի մեր կլինիկայում մանուալ թերապիայի եւ իմանալ ճշգրիտ պատճառը մեջքի ցավ է քնից հետո.